za duzo

Wywal ten miod. Do niczego cukry proste nie są Ci potrzebne. Izotonik również nie jest potrzebny. Wafle ryżowe to przetworzony produkt. Jak nic innego nie masz, to na szybko można. W innym wypadku lepiej inne źródło węglowodanów. Za dużo oliwy. Masz do wyboru wiele innych źródeł tłuszczów. Ok, poranną porcję zmniejszyłem do 30g (rano musi zostać [...]

ronie220 - dzięki. A orientujesz się czy takie rozłożenie ćwiczeń na plecy ma sens ? Biorąc pod uwagę, że muszę skupić się najbardziej na czworobocznym części dolnej i takich ćwiczeniach, które będą uczyły (i wzmacniały) ściąganie łopatek w dół. I dodając do tego, że w podciąganiu zaczynam od zera.  Do tej pory robiłem np. Trap T/Y Rise + [...]

Oto przerobiony twój plan Było za dużo powtórzeń myślę że tym planem zrobisz mase i siłę;). PAMIĘTAJ ŻE PLAN TO NIE WSZYSTKO JEDZENIE TO PODTAWA ! Plan AA. Nogi- Przysiady ze sztanga 5x5 (70-80%maxa ) Suwnica wypychanie 4x15/15/10/5 (średnio/średnio/mocno/ciężko) Wykroki 2x10 Łydki- Wspięcia stojąc 4x15/15/10/10 Wspięcia siedząc [...]

Dzięki za informacje, to teraz trochę szczegółów ode mnie i znów pytanie na koniec. To było wxn 20mg wyliczona dawka na moją masę tak pozamiatało mną. Będę wiec brał 15 albo 10. A dzisiaj spróbowałem Haya Labs też w dawce 20 mg, jeszcze niby działa. Nie da się porównać odczuć, to Haya Labs jest ze dwa, trzy razy słabsze od wxn i teraz pytanie, czy [...]

Dzięki za informacje, to teraz trochę szczegółów ode mnie i znów pytanie na koniec. To było wxn 20mg wyliczona dawka na moją masę tak pozamiatało mną. Będę wiec brał 15 albo 10. A dzisiaj spróbowałem Haya Labs też w dawce 20 mg, jeszcze niby działa. Nie da się porównać odczuć, to Haya Labs jest ze dwa, trzy razy słabsze od wxn i teraz pytanie, czy [...]

[...] tygodniu także tego. Jeżeli $$ nie są problemem to zostają tylko wymówki. Mniej od cb to na bank haha. Ale jestem wychowywany pod kloszem więc nie ma opcji żebym pojechał, a mieszkam na takiej wiosce, że jedyny autobus jaki tu jeździ to szkolny. A kieszonkowe to tylko 2 dychy wiec nie za duzo. Jak widać pozostająmi tylko ćwiczenia z wagą ciała.

za duzo izolacji i maszyn:-) za malo ciezkich cwiczen jak na trening klasyczny FBW

ja u endo bylem to mi kazał zrobic usg nadnerczy i jąder ale nie robilem bo za duzo bym za to wszystko zabulil+jeszcze ponowna wizyta u endo po kolejna rade to 150 zł

Trochę masz za dużo tych ćwiczeń izolowanych w tym planie treningowy jakieś unoszenia bokiem nie są Ci zupełnie potrzebne w planie dla początkującego bo najpierw musisz budować podstawy. Nie ma jednak możliwości zbudowania solidnych podstaw jak masz 10kg obciążenia musisz czym prędzej co nieco tego obciążenia dokupić bo niestety w podstawowych [...]

od nadwyżki nic Ci się nie stanie, ale jeżeli nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie to niekoniecznie jest sens pchać tyle w siebie, jak masz intensywne treningi to wrzuć 4-5tys. i będzie nie za dużo, nie za mało

Ok, tak myślałem żeby polecieć dłużej ~20tygodni Z dostępem do pct nie mam problemu. Na cyklu biorę arimidex co 3 dni bo bez tego miałem lekkie mrowienie w sutkach (estro z krwi też było trochę za wysokie) Meirii kumam, szanuję i wiem że masz słuszność ;) Nie chce się za dużo tłumaczyć, ale i tak jestem z siebie bardzo zadowolony bo zrobiłem [...]

[...] Udalo mi sie uciec z rodzinka na wakacje , jest slonce i woda wiec jak dla mnie juz gra ale w bonusie w hotelu jest tez porzadna silownia wiec pewnie zrobie trening. Po powrocie postaram sie regularnie wrzucac wypiski bo jednak za duzo ucieka jak analizuje sie trening po kilku dniach. Poki co jednak wylogowuje sie z internetu i szukam zen.Adios.

Za młody jesteś na częste sikanie. Więc albo złapałeś bakterie albo za dużo pijesz. Pamiętaj, że org to taka zabawka że nadmiar i tak wydali, więc w tym przypadku więcej nie znaczy lepiej wcale ;-)

Hej Łodzianin , mam kolejny temat , kończę obecnie NPP ( 10 tyg leciało zacząłem od 300/week obecnie jest 450/week), w tle leci HGH +T3, Cypio 750/week, Bold 750/week. Mam teraz pytanie , bo trochę za wcześnie żeby na redukcje wchodzić ( i za dużo nie mam co redukować - BF jeszcze mi spadł jak uciąłem trochę Węgli. Czy wrzucić na 8 tyg tren [...]

Wojo, Domer dzięki za opinie potrzebuje jeszcze odpowiedzi w tym zakresie - czy mam dobrze policzone zapotrzebowanie dzienne kcal a w szczególności chodzi mi o kcal z brzuszków i aerobów - czy kontynuowac suplementacje , co sadzicie o berberynie ala i chromie - czy robic badania w kierunku insulinoopornosci czy poki co stosowac diete i obserwowac [...]

Według mnie to za dużo SUCHEGO chleba a za mało węgli typu ryż, kasza, owies itd. Wędliny i rzeczy tego typu wywaliłbym z uwagi na ich przetworzenie, kolejna rzeczą są wafle ryżowe, zwykły ser żółty też tak średnio, smarowanie masz tu na myśli masło tak? Na początku zadbaj o porządna dietę a dopiero z czasem zacznij myśleć o suplementach, dieta [...]

Mayes vs Nascimento - W stójce będzie wyrównana walka, Mayes lepszy boksersko, Nascimento lepsze kopnięcia, ale myślę, że Brazylijczyk szybko obali i podda. Borella vs Casey - Casey może mieć przewagę w stójce, ale Borella nie będzie odstawać jakoś mocno, a jest silniejsza, Casey słabo broni obaleń więc wezmę Borella DEC. Elkins vs Landwehr - Obaj [...]

Dzięki za włączenie się do tematu azazell. Prosze o pomoc bo jak widzisz nie wiem za dużo na ten temat. Jeżeli zechcesz mi wytłumaczyć super, na pewno mi pomożesz jeżeli nie, to tylko szkoda uczyć się na swoich błędach. Btw. Plan jest taki po propie z masterem rozbije HCG na 5x 1000 jednostek i chcę wejść na cypka z clenem+ eca. Czy ma to sens ?

Nic się nie stanie o ile będą to jednorazowe niedociągnięcia ilości białka w diecie. Ilości spożywanych kalorii, czy składników odżywczych nie trzeba liczyć w skali posiłku, czy całego dnia. Należy to robić (o ile tak Tobie wygodnie) w skali xx dni, np. tygodnia. Wtedy gdy jednego dnia zjesz 100 gramów, to innego nadrabiasz tę stratę i odwrotnie. [...]

No na to nie ma reguły, zrobisz, zbadasz i zobaczysz czy za dużo wziąłeś czy za mało czy może git